تنظيف الشرايين -لفظًا مجازيًا دارج بين جمهور من الناس- يقصد به علاج الكوليسترول والأسباب الأخرى التي تسبب ضيق الشرايين أو انسدادها، ومن خلال مقالنا اليوم نحدثكم عن الطرق المختلفة في الوقاية والعلاج.
للحجز والاستعلامفي مركز الدكتور أحمد حلمي
تنظيف الشرايين طبيعيًا: اتباع نمط حياتي صحي هو الأفضل
لعل الاهتمام بنمط حياة صحي يسهم بدرجة كبيرة في العلاج والوقاية من تصلب الشرايين؛ لذا نوصيك باتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب.
- الحفاظ على وزن جسم مناسب.
- اتباع أنظمة غذائية صحية.
- الإقلاع عن التدخين.
- الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي والتوتر.
- النوم عدد ساعات كافي.
- الحرص على تناول الأدوية الموصوفة.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
تنظيف الشرايين بالأدوية والمكملات الغذائية
يأتي العلاج الدوائي على قمة الوسائل المتبعة في علاج تصلب الشرايين وذلك لفاعليته السريعة، ويتضمن الأدوية الآتية:
- علاج ضغط الدم المرتفع.
- خفض مستوى الكوليستيرول.
- مسيلات الدم؛ لمنع تكون الجلطات.
الفيتامينات والمكملات الغذائية
تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، إليك أهمها:
- فيتامين © بمعدل من 1 جرام يوميًا
- فيتامين (ه)ـ بجرعة 1000 وحدة يوميًا
- فيتامين (د) وجرعته 5000 وحدة يوميًا
وننوه أن بعض الحالات المتقدمة من انسداد الشرايين قد لا يتناسب معاها العلاج الدوائي، وحينها يلجأ الطبيب إلى القسطرة البالونية لتوسيع الشرايين التاجية
أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب
توجد أطعمة تساعد على توسيع الشرايين وتقيك مشكلة انسدادها وتأثيره على القلب والجسم، وتشمل:
- الأسماك الدهنية: مثل السالمون والماكريل والتونة؛ فهي وفيرة بالاوميجا 3 التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول النافع في الدم، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الثلاثية غير المشبعة والألياف، والتي تعزز صحة الشرايين.
- المكسرات: وأهمها: اللوز والجوز، إذا تقلل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب بنسبة 30%.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير، لاحتوائهم على مادة البيتاجلوكان
- الفواكه: مثل التوت والتفاح والحمضيات، لاحتوائهم على الألياف بجانب مادة الانثوسيانين (إحدى أهم مضادات الاكسدة التي تسهم في الحماية من أمراض القلب)، وأيضًا الجوافه والرمان والبطيخ، إذ لهم دور فعال في زيادة حمض النيتريك في الدم وبالتالي المساعدة في تمدد الشرايين.
- الشاي الأخضر والكاكاو: يحتوي كلًا منهما على مادة البوليفينول ومن أهم فوائدها أنها مضاد أكسدة قوي، تقلل من أكسدة الدهون وتمنع تصلب الشرايين، فضلًا عن دورها في إنقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب، وأيضًا تزيد من معدل حمض النيتريك والذي بدوره يساعد في تمدد الشرايين.
- الثوم يحتوي على الأليسين، أحد المواد الفعالة للغاية في الحفاظ على حيوية الشرايين ومنع تفاقم الحالة بنسبة 80% عند تناوله بصورة مستمرة.
- الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والجرجير إذ يحتوي على مادة الليوتين وأنواع أخرى من الكاروتينات التي تخفض الإصابة بأمراض القلب.
احذر تناول الأطعمة التي تسبب انسداد الشرايين
بعض الأطعمة قد تسبب تفاقم الأعراض وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين، منها:
- الأطعمة المقلية.
- الوجبات السريعة.
- اللحوم المصنعة.
- الحلويات.
إلى هنا نصل إلى ختام حديثنا عن تنظيف الشرايين، وأخيرًا ننصحك إذا كنت تعاني أعراضها بالتوجه إلى الطبيب المتخصص لتحديد العلاج الأنسب لك.
للحجز والاستعلامفي مركز الدكتور أحمد حلمي
0 تعليقات